佩戴的兩種方式。
你的價值觀提示有兩種使用方式。在AI設定中設定一次，或者每次聊天開始時貼上。兩種都行。方法如下。
設定一次
設定後，你的手環已準備好用於每次新聊天。
如何設定
- 開啟ChatGPT並登入。
- 點擊你的頭像或帳戶選單（網頁版通常在右上角，應用程式中在左下角）。
- 找到設定。
- 找到個人化或自訂指令。
- 確保開關是開著的。
- 把手環貼上到「你希望ChatGPT如何回應？」欄位。
- 儲存變更。
在哪裡貼上
貼上到「你希望ChatGPT如何回應？」欄位
要刪除：回到自訂指令，清除文字，然後儲存。
字元限制： ~1,500
年齡政策
ChatGPT適用於13歲以上使用者，13-17歲需要家長同意。
如果看不到這個選項
如果看不到自訂指令：更新應用程式，確保已登入，檢查自訂是否已開啟，或者問父母你的帳戶是否連結到他們的帳戶。學校管理的帳戶可能停用了此功能。某些地區可能還沒有此功能。
最後驗證：2026-06-01
每次貼上
在任何新AI聊天開始時，把手環作為第一條訊息貼上。AI的第一個回覆已經會考慮到你的價值觀。
這在任何AI上都有效——ChatGPT、Claude、Gemini、Meta AI、Grok等。不依賴設定、帳戶類型或平台政策。
為什麼我的AI不在這裡？
Meta AI
Meta AI（Facebook、Instagram、WhatsApp、Messenger）沒有持久設定選項。使用上面的每次貼上方法。
Grok
Grok的設定在獨立版和X整合版之間不同。我們在v1中不涉及。每次貼上方法仍然有效。
其他
TikTok AI、Pi、DeepSeek、Mistral等——使用每次貼上。到處都能用。